اكتشف من هنا أهمية المشي لحرق السعرات الحرارية

يعد المشي من أسهل التمارين الرياضية التي يمكن أن يمارسها أي شخص لفقد الوزن وحرق السعرات الحرارية، لذلك في هذا المقال سنتعرف على العلاقة بين رياضة المشي والسعرات الحرارية وإذا كانت واحدة منهما تكفي لفقدان الوزن أم لا، فتابع معنا عزيزي القارئ لتتعرف على كل هذا وستتعرف على طرق أخرى لزيادة حرق السعرات الحرارية.

فوائد المشي للجسم غالباً ما يوصى بالمشي لمدة 150 دقيقة في الأسبوع للبالغين الأصحاء، ويعد المشي السريع هو الأفضل للحصول على فوائد المشي المتعددة والتي يمكن أن تشمل ما يلي: خفض ضغط الدم. الحد من ارتفاع نسبة الكوليسترول. الحد من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب والسكري. تقوية العظام والعضلات. تحسين اللياقة.

– كل يوم معلومة طبية