22 الاعلامي- لفوائد الصحية للتين لا تعد ولا تحصى، يحتوي على نسبة عالية من الألياف، ما قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسكري، ويمكن أن يساعد أيضًا في مشاكل الجهاز الهضمي.
التين ممتاز في تنظيم ضغط الدم، والحفاظ على صحة القلب، ويعد مصدرًا رائعًا للكالسيوم، ما يعني أنه ممتاز أيضًا للحفاظ على قوة العظام وحيوية الأسنان، بالإضافة إلى ذلك، فهو غني بالحديد، وهو أمر حيوي للحفاظ على صحة الدم ومنع فقر الدم، وإليك الفوائد الصحية وفقًا لما نشره موقع “pinkvilla“.
الفوائد الصحية للتين
القوة الغذائية
يعتبر التين مصدرًا رائعًا للألياف والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، كما أنه يحتوي على فيتامينات مثل فيتامين K وفيتامينB6، كما أنه جيد للحفاظ على ضغط الدم.
صديق للأمعاء
بفضل محتواه العالي من الألياف، يعد التين ممتازًا لتعزيز الهضم الصحي ومنع الإمساك، فتناول التين بانتظام يمكن أن يحافظ على جهازك الهضمي في أفضل حالاته.
التحكم في نسبة السكر بالدم
إذا كنت مصابًا بمرض السكري أو تعاني من ارتفاع نسبة السكر في الدم، يمكن أن يساعد التين في تنظيم مستويات السكر بالدم.
مكافح الكوليسترول
يحتوي التين على نوع من الألياف القابلة للذوبان تسمى البكتين، والتي ثبت أنها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
مضاد للالتهابات
التين مليء بالمركبات المضادة للالتهابات التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم، ويمكن أن يكون هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من حالات التهابية مثل التهاب المفاصل.
بناء العظام
يعتبر التين مصدرًا رائعًا للكالسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية للحفاظ على عظام قوية، تناول التين بانتظام يمكن أن يساعد في الوقاية من هشاشة العظام والأمراض الأخرى المرتبطة بالعظام.
مكافح للسرطان
يحتوي التين على مضادات الأكسدة المختلفة التي يمكن أن تساعد في الحماية من السرطان والأمراض المزمنة الأخرى لذلك، من خلال تناول التين بانتظام يساعد جسمك على البقاء بصحة جيدة وخاليًا من السرطان.
المصدر: اليوم السابع
