محاضرة عن اهمية المشي لصحة الجسم في شباب دير ابي سعيد

نفذ مركز شباب دير أبي سعيد محاضرة عن أهمية المشي لصحة الجسم بقيادة المحاضره آيه أحمد عايزه حيث بينت ان المشي له فوائد صحيه كثيره للجسم وبشكل عام تتلخص فوائد المشي نصف ساعة يوميًا الصحية بالآتي:
الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتعزيز قوة ونشاط الدورة الدموية.
تعزيز وظيفة الجهاز المناعي و تقوية العظام والعضلات والمفاصل.
تقليل دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية وبالتالي المساهمة في إنقاص الوزن، وخاصة خلال ممارسة المشي السريع ،تحسين المزاج وتخفيف التوتر.
تحسين عملية التنفس، وبالتالي حصول الجسم على كمية أكبر من الأكسجين و منح الجسم القوة والقدرة على التحمل.وان المشي السليم و يتطلب أساسيات النموذجية لوضعية المشي السليمة:الحفاظ على استقامة الظهر والرأس والرقبة و النظر إلى الأمام وتجنب النظر للأسفل و إرخاء عضلات الظهر والكتفين والرقبة قليلًا وتجنب شدها بقوة وشد عضلات البطن.
ثني المرفقين مع أرجحة الذراعين بسلاسة. وتم التطبيق عملي في المجمع الرياضي وطالب المشاركون تكرار متل هذه الأنشطة لما لها قيمه وفوائده لهم.