أظهرت دراسة حديثة أن تنويع الأنشطة البدنية يلعب دورًا مهمًا في تحسين الصحة وإطالة العمر، مقارنة بالاعتماد على نمط تمرين واحد.
وشملت الدراسة أكثر من 100 ألف شخص على مدى سنوات طويلة، وكشفت أن التنوع في الحركة يخفض معدلات الوفاة وأمراض القلب والجهاز التنفسي.
وأشار الباحثون إلى أن الأنشطة المتنوعة– مثل المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات وتمارين القوة– تنشط أجهزة مختلفة في الجسم، وتمنع التكيف الزائد مع جهد معين، مما يعزز الأداء الصحي العام.
بنا
